|
體重86.6
體脂29.9
水分50
基代1631
內臟脂肪14
肌肉57.5
骨質3.0
4/2 88.9
5/1 87.8 6/1 86.6 這個月還是有稍微瘦1公斤 六月初先吃一輪再説
|
86,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 86,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3729 kkal
|
Lemak: 137,70g | Prot: 147,18g | Karb: 371,42g.
Makan Pagi: Costco 鮮奶, 雞蛋（整個）, 桂格(Quaker) 夏日穀珍綜合莓果. Makan Siang: 鬆餅（加水果或果仁）, 啤酒, 芝士漢堡包加煙肉及調味醬, 大漢堡, 老楊 黑糖方塊酥, 飯, 大成 雞腿排, 白酒. Makan Malam: 一蘭拉麵 一蘭拉麵（泡麵包裝）, 叉燒. Camilan/Lainnya: 半熟烚蛋, 吉野家 豚丼. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
五月份吃吃喝喝一個月還是有達到初階目標「下降一公斤」，恭喜！
31 Mei 18 oleh anggota: chenxxxcccc
|
31 Mei 18 oleh anggota: chenxxxcccc
|
哇咧，你和gulinlin 說好的喔，第一天就開快車喔，用衝的
31 Mei 18 oleh anggota: 尼歐NEO
|
六月分開始比賽 先吃多一點量完體重再開始減 先甘後苦 要開始吃了😁😁😁想效法里昂一個月五公斤 所以要先吃
31 Mei 18 oleh anggota: josephc0917
|
01 Jun 18 oleh anggota: 尼歐NEO
|
01 Jun 18 oleh anggota: josephc0917
|
01 Jun 18 oleh anggota: 尼歐NEO
|
哥不錯哦！！大吃大喝也能瘦一公斤！！我沒瘦到，但體脂下1%
01 Jun 18 oleh anggota: gulinlin
|
01 Jun 18 oleh anggota: josephc0917
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan josephc0917
|