|
Alhamdulillah turun lagi. mudah"an bisa konsisten! Amin.
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 32 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1850 kkal
|
Lemak: 64,67g | Prot: 122,22g | Karb: 194,10g.
Makan Pagi: Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Pisang, Nasi Putih. Makan Malam: Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Kue, Tumis Kangkung, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. lagi...
|
|
2305 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 2 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 11 menit, Peregangan (Yoga) - 8 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Badminton - 5 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 19 menit, Mengemudi - 1 jam dan 40 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kim pil suk
|