|
Timbangan Tengah Minggu ke-22 Keto+if: akhirnya Breakdown juga 80 hahaha..baru bisa resmi upgrade target sekarang..next 69,4 kg..
|
79,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,1 kg.
Sisa: 10,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1656 kkal
|
Lemak: 106,10g | Prot: 122,92g | Karb: 50,42g.
Makan Pagi: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tumis Kangkung, Shirataki Mie Basah Matang, Hati Ayam, Minyak Kelapa. Makan Siang: Lalapan, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Makan Malam: Bayam, Telur Ceplok. Camilan/Lainnya: BTCOCOA Java Cocoa Powder, Diabetasol Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Mentimun (Kupas), Seledri, Jahe, Dua Kelinci Kacang Garing, Garam, Kopi, Buah Lemon, Cuka (Sari Apel). lagi...
|
|
2255 kkal
|
Latihan:
jjs - 52 menit, Istirahat - 15 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wishnudwi marendra
|