|
Katanya mau kurus,
tapi kok MAGER?!🤑🤑🤑🤑🤑🤑
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2164 kkal
|
Lemak: 80,53g | Prot: 103,91g | Karb: 270,74g.
Makan Pagi: Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kurma, Indofood Cafela Latte. Makan Siang: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Goreng. Makan Malam: Bakso Daging Sapi, Kebab, Happytos Tortilla Chips. Camilan/Lainnya: Gula, Mangga, Kue Sus, Roti Kismis. lagi...
|
|
2421 kkal
|
Latihan:
push up 105 - 5 menit, Jogging 8km 1jam 4 - 1 jam dan 4 menit, Istirahat - 17 jam dan 34 menit, Tidur - 5 jam dan 17 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alvin.adrian
|