|
Halo Suhu, mohon pencerahannya.
Kalo pas bulan puasa kalori yang Aku makan buat sahur dan buka cuma kisaran 1100an sedangkan BMR 1800 akan bermasalah nggak ya?
Apakah kalo puasa kalori yang harus dimakan tetep harus menyesuaikan BMR?
Aku lagi proses penurunan berat badan.
Mohon pencerahannya ya
|
106 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 46 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1180 kkal
|
Lemak: 24,69g | Prot: 104,87g | Karb: 133,82g.
Makan Pagi: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Putih Telur Matang, Tomat Merah, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tempe, Tahu Kukus. Makan Malam: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus, Sambal Goreng, Tahu Kukus, Buah Pir, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tomat Merah. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|