Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Mei 2018
|
82,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2311 kkal
|
Lemak: 80,68g | Prot: 100,99g | Karb: 401,09g.
Makan Pagi: Rangginang, Indomaret Kacang Koro, Indofood Cafela Latte. Makan Siang: Madu. Makan Malam: Tahu Goreng, Jagung Rebus, Telur Dadar, Emping Melinjo, Pepaya. lagi...
|
|
2128 kkal
|
Latihan:
situp malam 15eet - 20 menit, barbel 2 pagi malam total 20set - 20 menit, push up 60x - 6 menit, barbel 1 pagi malam total 30set - 30 menit, situp pagi 300kali - 20 menit, Tidur - 7 jam dan 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 9 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alvin.adrian
|