|
awal ramadhan harus positive vibes 👌
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
625 kkal
|
Lemak: 23,94g | Prot: 24,92g | Karb: 77,62g.
Makan Pagi: Samosa, Cap Cay Kuah, Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Nasi Putih. Makan Malam: Carrefour Abon Sapi, Perkedel Jagung, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Semangka. lagi...
|
|
1650 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aau77
|