|
Everything comes for a reason.
Be Patient.
😄😄😄😄😄😄😄
|
84,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 16,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1868 kkal
|
Lemak: 61,89g | Prot: 75,19g | Karb: 268,79g.
Makan Pagi: Tahu Goreng, Sup Kacang. Makan Malam: Es Kelapa Muda, Risoles, Perkedel Kentang, Rendang, Kerupuk Makanan Ringan, Soto Mie. Camilan/Lainnya: Madu, Jus Jeruk Peras Segar, Pepaya, Indofood Cafela Latte. lagi...
|
|
2943 kkal
|
Latihan:
barbel 1-2 malam - 30 menit, sit up malam - 15 menit, push up - 7 menit, situp pagi - 15 menit, barbel 1-2pagi@260 - 30 menit, Tidur - 4 jam dan 44 menit, Istirahat - 16 jam dan 33 menit, jogging 8.19km - 1 jam dan 6 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alvin.adrian
|