|
Sepertinya Catatan Jurnal nya lagi error ya
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2366 kkal
|
Lemak: 87,49g | Prot: 131,81g | Karb: 283,95g.
Makan Pagi: Pisang, Paha Ayam, Bakso Daging Sapi, Bakso Ikan. Makan Malam: Bubur Jagung, Pepaya, Tahu Goreng, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bakso Ikan, Pepaya, Tahu Goreng, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bakso Ikan, Bakso Daging Sapi. Camilan/Lainnya: Gula Pasir, Kopi Biasa, Kolak, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Indofood Cafela Latte. lagi...
|
|
2493 kkal
|
Latihan:
situp malam @260kali - 20 menit, barbel 1-2@260 - 40 menit, barbel 1-2@260pagi - 30 menit, situp 260x pagi - 20 menit, Jogging 8.61km - 1 jam dan 17 menit, Tidur - 5 jam dan 43 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alvin.adrian
|