|
Alhamdulillah😇 2 hari puasa turun 1,4 kg😊 keep fighting💪
|
88,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 23,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
704 kkal
|
Lemak: 18,52g | Prot: 27,26g | Karb: 107,58g.
Makan Malam: Tumis Kangkung, Telur Dadar, Saus Tomat, KFC Chicken Wing Original Recipe, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Selai dan Pengawet, Sari Roti Roti Tawar. lagi...
|
|
2442 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 5 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 37,8 kg dalam 1 minggu
|