|
終於又看到87了 看來昨天少吃加重訓有效 希望這次能撐久一些 潛艇堡真的不好吃 但熱量不高
|
87,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 87,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2701 kkal
|
Lemak: 91,98g | Prot: 141,10g | Karb: 328,26g.
Makan Pagi: 小籠包, 蛋餅, 豆漿. Makan Siang: 摩斯漢堡 紅茶, 白皮馬鈴薯（带皮）, 生菜, 雞腿（烤製或烘焙）, Costco 厚片吐司. Makan Malam: 高麗菜, 小吃店 蛤蜊湯, 紅燒豆腐, 炒雞蛋（整個）, fitme fitme花雕醉雞, 客家小炒, 全聯 客家花生糰子, 飯. Camilan/Lainnya: 檸檬汽水, 星巴克 (Starbucks) 抹茶戚風蛋糕. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
30 Apr 18 oleh anggota: rubytzeng
|
30 Apr 18 oleh anggota: leon_tsai
|
一般選蜂蜜燕麥不加醃漬物 菜全加 蜂蜜芥末醬少加 不過還是不好吃 只是熱量真的不高 有時到運動中心完帶一個當晚餐隔天就有效果
30 Apr 18 oleh anggota: josephc0917
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan josephc0917
|