|
Timbangan eror,
Gpp lah biar happy juga...
Sehat terus,
Hari ahad kemarin makan nasi 2 kali 🙈🙈
Tapi memang gak habis, yang habiskan suami...
Tetiba suaranya Pengeeen banget makan nasi...
Untuk hari ini dan kedepannya semoga bisa clean food...
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 29 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1916 kkal
|
Lemak: 43,10g | Prot: 88,07g | Karb: 321,86g.
Makan Pagi: Alpukat, Kurma Medjool, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Makan Siang: Nasi Putih, Kerupuk Asin, Gado-Gado Boplo Gado-Gado, Tahu, Telur. Makan Malam: Alpukat, Kurma Medjool, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Ubi Jalar (Manis), WRP Fruit Bar, Cimory Yogurt Original. Camilan/Lainnya: Semangka, Kismis, Kurma Medjool, Jeruk. lagi...
|
|
2540 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|