|
Alhamdulillah
Tak henti2nya memuji AsmaNYA
Yang telah memberi nikmat, sehat, iman dan islam
Semakin hari suami semakin sayang dan semakin lengket kayak perangko... 💌
Alhamdulilah hati senang bila bisa membuat suami senang... 💖💕
Alhamdulilah hari ini turun 9 ons
الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات
Bagiku Itu sangat banyak sekali... Alhamdulillah makan enak bb turun,
Terus berusaha Makan-makan clean food biar feel real good
|
78,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,9 kg.
Sisa: 28,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1596 kkal
|
Lemak: 45,34g | Prot: 73,49g | Karb: 260,36g.
Makan Pagi: Kurma Medjool, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Jeruk Nipis. Makan Siang: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur, Minyak Kelapa, Tempe, Apel, Wortel. Makan Malam: Semangka, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Camilan/Lainnya: Kue Bolu Coklat, Semangka, Semangka. lagi...
|
|
2627 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|