|
Alhamdulillah belajar dan sambil menikmati hasil, semoga istiqamah, dan terus berusaha... Puasa sebentar lagi menghitung hari
Lebaran sudah tak lama lagi, semoga umur bisa sampai pada Romadhon ini....
|
80,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,8 kg.
Sisa: 30,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1421 kkal
|
Lemak: 55,46g | Prot: 92,47g | Karb: 158,87g.
Makan Pagi: Nestle Bear Brand Milk, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Sunpride Banana, Jeruk Nipis. Makan Siang: Tahu, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Rebus. Makan Malam: Bakso Ayam, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Telur Rebus, Terong Balado, Tahu. Camilan/Lainnya: Apel, Telur Dadar, Pepaya, Kurma, Pepaya, Jambu Biji. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|