|
pertahankan defisit kalori.. enjoy pola makan yang baru 😘
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 23 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1156 kkal
|
Lemak: 48,07g | Prot: 48,88g | Karb: 137,13g.
Makan Pagi: Tumis Buncis, Telur Dadar. Makan Siang: Telur Ceplok, Kentang Goreng, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging). Makan Malam: Sate Ayam, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu). Camilan/Lainnya: Roti Jala, Kue Bolu, Kue. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lia prasetyo
|