|
Udah seneng bb dah turun, eh setelah olahraga (kardio dan otot), bb naik lagi 0,5 kg. Padahal asupan kalori ga melebihi. Apa itu berat otot? Atau asupan gizinya yg ga seimbang? Misa kebanyakan asupan lemak walau kalori tidak berlebih? 😭😭😭
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 16,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
927 kkal
|
Lemak: 23,03g | Prot: 64,48g | Karb: 112,34g.
Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Sari Roti Sandwich Gandum Kacang. Makan Siang: Tea Unsweetened, Cooked Fish, White Rice. Makan Malam: Grilled Chicken. Camilan/Lainnya: Meatless Meatball, Apple. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|