|
Ada pemecahan rekor pribadi dari jjs saya hehehe..dah 3 minggu terakhir gw lagi nyoba minum garam (1/3 sendok teh+air) sejam sebelum exercise yang katanya bisa membuat kita lebih bertenaga...dan sepertinya benar adanya..buat temen2 yg lagi ketogenic/KF/Lchf jangan ragu untuk menaikan sodium intake hingga 5 gram sehari...untuk penjelasan lebih lanjut bisa baca2 di artikel ini...https://blog.virtahealth.com/sodium-nutritional-ketosis-keto-flu-adrenal-function/ ..
|
1780 kkal
|
Lemak: 119,00g | Prot: 125,08g | Karb: 57,84g.
Makan Pagi: Sawi Dimasak (dari Segar), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Labu Siam, Shirataki Mie Basah Matang, Minyak Kelapa. Makan Siang: Daun Singkong, Kikil, Telur Rebus, Telur Dadar. Makan Malam: Ampela, Minyak Kelapa, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Kaldu Ayam, Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Camilan/Lainnya: Garam, Mentimun (Kupas), Seledri, Jahe, Cuka (Sari Apel), Dua Kelinci Kacang Garing, Kopi, Buah Lemon, Cuka (Sari Apel). lagi...
|
|
2448 kkal
|
Latihan:
jjs - 52 menit, Istirahat - 15 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wishnudwi marendra
|