Jurnal nirmala winda, 01 Apr 18

Profil nirmala winda | < Entri Sebelumnya |Entri Selanjutnya >

Buka FS, isinya kog crash diet 😅😅😅
Apa sik crash diet a.k.a diet debus ituh?
ituh diet Yang motong kebutuhan asupan kalori seenak jidat..
misalnya ni..badannya butuh 2000kkal, dikasih Makan cm 500kkal..bahkan Kalo Bisa 0kkal ajah..
alesannya? biar cepet kurus..😂😂😂😂😂😂

Actually, Ncess juga mantan pelaku crash diet..😂😂😂
tapi Ncess Udah mup-on..
Gara2nya? opname gegara maag akut 2 minggu gara2 Ini..
Dan Ncess belajar Dari pengalaman 😉😉😉

So, Ada Yang pernah punya pengalaman ngelakuin crash diet? Dan akibat2nya??
monggo saling share disini, bagi2 info Buat temen2 penganut diet ini..terutama Buat temen2 Yg newbie😊😊
biar Kita sama2 Bisa diet sehat bareng2, semangat jalani diet bareng2 n body goals bareng2 😘😘😘
Hayuk..kumpul..kumpuuuulllll.....😆😆😆😆

41 Suporter Dukung

Komentar

gara2 tiap hari cmn makan sayur, cuman makan buah, akhirnya lambung luka. guling2 5 hari dan hari ke 6 hampir masuk RS. begitulah cerita singkat saya yg hampir jebol akibat diet abal2 😂😂😂 dan skr penganut makan banyak, aktifitas tinggi, sehat, kuat, bugar, energik😎

01 Apr 18 oleh anggota: Diyah Ayu Rina S

aku baru coba, ini pertama kali, sebelumnya 2thn lalu aku diet jepang atau sama aja dengan diet OCD, 100kg turun 93, setaun kemudia balik lagi, tinggi ku 175 di 2004 lalu umur 14th, sekarang lupa belum ukur lagi, kendala diet OCD pala ku kadang pusing karna itu aku berhenti, sekarang coba yg ini, trimakasih pengalamannya

01 Apr 18 oleh anggota: dirisendiri

@Diyah: jangan bgtu lagi loh.. Diet Yang sehat Aja ya beib😘😘😘😘

01 Apr 18 oleh anggota: nirmala winda

@dirisendiri: kalorinya Kurang Kali Itu ya bang..??

01 Apr 18 oleh anggota: nirmala winda

Sekarang sehat banget beb,😘😘😘

01 Apr 18 oleh anggota: Diyah Ayu Rina S

@nirmala : kanyaknya begitu, waktu makan cuma siang hari itu aja jam istirahat, setelah itu puasa malamnya sampe siang hari berikutnya, OCD kurang cocok buat ku kayaknya.

01 Apr 18 oleh anggota: dirisendiri

hati-hati. tubuh kita itu alat yang sangat canggih, jadi BMR (basal metabolic rate) bisa berubah mengikuti asupan kalori kita sehari-hari. sekali lepas kontrol dari sistem 'diet' kalian (misal : udah sampe goals kalian malah mukbang) berat kalian bisa langaung melonjak. jadi pikihlah metode diet yang nyaman dan aman ya. Idealnya mengurangi 500 kalori per hari biar tubuh bisa lebih mudah untuk beradaptasi. Sekian

01 Apr 18 oleh anggota: Reza Ardian

dulu awal diet makan emang gak sampek 1000 kal, cuma 700-800 an gitu,, pernah sampek pusing malam" gemetar badan ku,, sekarang udah mup on,, harian 1300 kal yang aku makan. badan butuh 1800 kal,, pangkas 500

01 Apr 18 oleh anggota: fannynurina

aku pernah mangkas kalori se enak jidat...gx sampe sakit..cepet kurusnya...dan yg ajaibnya ketika makan mulai ke porsi biasa bdan cepet melarnya....malahan 2 x lipat ketika turun... turun 12 kilo naik 25 kilo....ini pengalaman aku1 banget...kdang kepikiran klo yg mangkas kalori seenaknya siap2 aja cepet gendutnya...klo gx makanlah dg hanya 500 kalori seumur hidup biar gx cepet naek bb nya...cos di tambah dikit aja kalorinya pasti tubuh kita akan segera rektif menjadikanya cadangan lemak

01 Apr 18 oleh anggota: imazzitiz

Crash diet = seminggu makan 500kal berkurang 3kg, laper mata 2 hari nambah 4kg

01 Apr 18 oleh anggota: sakayo90

iya aku heran sama yg defisitnya sampai 500an kalori lebih. Kadang mikirnya, mungkin aktivitasnya ga banyak kali ya, jadi ga berasa pusing/oleng. Kalau aku sendiri batas kalorinya 1900 dan paling defisit 300 kalori itu udah max dan amazing. Soalnya aku kerja lapangan dan rutin berenang (4x seminggu, @2 jam, renangnya gaya bebas yg cepet bolak-balik itu bukan gaya ngambang hahaha). BB ku turunnya juga ga drastis2 amat, tapi body terbentuk, kencang, dan fit tanpa pusing/perut kriuk2 dll.

01 Apr 18 oleh anggota: devonscreen

Aku kalo diet asupannya selalu 600-700 sih, seminggu turun 1kg. Kalo pagi makan koko krunch, siang apa aja tapi tanpa nasi, malemnya energen. Ditambah olga cross training. Dan kata tmn2ku aku makin keliatan sehat, cantik. Trs waktu itu sempet berhenti diet & olga selama 2th naik bbnya cuman 3kg. Ga ada efek apa2 tuh

01 Apr 18 oleh anggota: ghinasabils95

huufft..aq bingits ni. kbutuhan kalori aq 2000 skian..bmr 1500..akunya cma ngonsumsi gk smpek 500k prhri..trus olah rga aktiftas berat..dr pagi smpe mlm.. dan aneh nya bb gk trun...cma ngerasa ringan aja ni badan.. dan anehnya lagi aku jga gk keliyengan... g ngrasa pusing ato apa gtu... pdahal pngen trun bb..

01 Apr 18 oleh anggota: iezhie challenge

Aku udah mupon ncess 😍😍😍

01 Apr 18 oleh anggota: ayuutamipy

di sini aku cmn sekedar ingetin gaes yg konsumsi kalori di bawah 1000 hati2 di efek jangka panjang nya bukan aku sok pintar, sok master, sok suhu apalagi sok coach 😂 tapi aku berbagi pengalaman dan menurut kesehatan justru wanita tdk di anjurkan di bawah 1300 sekian dari saya😎😎😎

01 Apr 18 oleh anggota: Diyah Ayu Rina S

pernah rambut rontok parah sampe dipotong kayak laki skrng, pusing, gk konsen kerja akibat makan cuma 500 kalori bahkan kurang. takut makin parah akhirnya memaksakan diri mkan secara wajar dan ini kebablasan hehe.

01 Apr 18 oleh anggota: niken dyah

pernah crash diet, ala2 gm..3 hari turn 3 kg, hari keempat kondangan naik sekilo, seminggu kemudian bb naik normal stabil, diyet apa apaan banget, kayak fana banget itu angka timbangan..haha..ini gak drama sakit ya..paling kelaperan, tremor itu tangan..wkwk..

01 Apr 18 oleh anggota: Hirarara

Kalau aku sih saat ada anggota FS yg posting dibawah 1000 kkal dg bangganya gak akan aku baca, aku anggap angin lalu saja Saat kita setting penurunan bb di FS pasti AKG kita udah di potong sekitar 500 kkal dari kebutuhan harian kita, lalu masih dipotong lagi ? Aku enggak deh awal2 aku makan 1300 kkal aja malam udah gak nyenyak tidurnya Setelah itu selalu kisaran1800 kkal, nyatanya bb tetep turun dan aktifitas makin fresh

02 Apr 18 oleh anggota: dani kojek

Sejarah Berat Badan nirmala winda

Lihat Riwayat Lengkap