|
Alhamdulillah.... turun hampir 3 kg selama 4 hari 😀😀 semangat... 💪💪💪💪
|
749 kkal
|
Lemak: 29,57g | Prot: 29,63g | Karb: 90,51g.
Makan Pagi: Buah Naga, Sari Roti Roti Gandum. Makan Siang: Mie Ayam. Makan Malam: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Sari Roti Roti Gandum. lagi...
|
|
 Komentar
13 Jan 18 oleh anggota: nuryaja
|
13 Jan 18 oleh anggota: Muhammad Anton
|
13 Jan 18 oleh anggota: miramiramira11
|
berapa kalori yg masuk ka
13 Jan 18 oleh anggota: hilman hariandra
|
14 Jan 18 oleh anggota: Ririazelya
|
14 Jan 18 oleh anggota: amandautari
|
14 Jan 18 oleh anggota: Hanifah24
|
14 Jan 18 oleh anggota: wiucau
|
14 Jan 18 oleh anggota: sucipurnamarza
|
Diet biasa aja sebenernya kurangin jumlah kalori aja hehehee sma kurangin ngemil... saya tuh yg ga tahan ngemilnya.... kalori saya 1300.... makan nasi cuma siang aja.. pagi sma malam klo bisa makan yg rendah kalori..... kaya buah dll...
15 Jan 18 oleh anggota: fitrituty
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fitrituty
|