|
Hasil masak hari ini -Ikan layang goreng: garam, kunyit, lada -Sauerkraut (acar kol ala Jerman): kol, wortel, bwang mrah, bwang putih, garam, air -Bayam rebus -Sambal
Lihat Kalender Diet, 03 September 2017:
|
827 kkal
|
Lemak: 17,88g | Prot: 61,81g | Karb: 103,66g.
Makan Siang: Bayam, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Acar. Makan Malam: Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol, Nasi Putih. lagi...
|
|
2060 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Aerobik - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jannahaja
|