Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Maret 2016
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1407 kkal
|
Lemak: 44,80g | Prot: 100,96g | Karb: 154,12g.
Makan Pagi: Tahu Goreng, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Rebus Lunak, Air, Teh (Buatan), Donat Dilapisi Coklat, Blewah Melon. Makan Siang: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih, Indomart Tempe Mendoan. Makan Malam: Ultimate Nutrition Protein Isolate, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Donat Dilapisi Coklat, Tahu Goreng, Indomart Tempe Mendoan, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Singkong Goreng. lagi...
|
|
2181 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan k412lz
|