|
niat bulking jatuhnya malah cutting.......
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 September 2016:
|
734 kkal
|
Lemak: 17,22g | Prot: 69,05g | Karb: 76,62g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Tempe Bacem, Teh (Buatan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Makan Siang: Tempe Bacem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. Makan Malam: Mie, Tempe Bacem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Camilan/Lainnya: MuscleMeds Carnivor. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
26 Sep 16 oleh anggota: brodibalo
|
Ada 2 faktor bro... Kurang kalori & metabolismenya tinggi... Akhir2 ini sy latihan HICT ....mungkin sy lanjutin cutting dl aja. Percuma bulk klo kalori kurang terus jatuhnya malah cut
26 Sep 16 oleh anggota: k412lz
|
wahahaha, mesti beli suplemen protein bcaa atau carnivor, ga bakal cukup kalo cuma makan seadanya..
sukses ya bro
26 Sep 16 oleh anggota: Tien Simbolon
|
Sudah bro sy memang konsumsi bcaa & whey carnivor... Mungkin nnt wkt bulk sy ganti gainer carnivor
26 Sep 16 oleh anggota: k412lz
|
gainer harusnya, kalo whey biasanya buat cutting
27 Sep 16 oleh anggota: Tien Simbolon
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan k412lz
|