|
turun lagi....
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2016:
|
696 kkal
|
Lemak: 27,86g | Prot: 55,32g | Karb: 57,29g.
Makan Pagi: Tahu Goreng, Tempe Bacem, Teh (Buatan), Sayur Campuran, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. Makan Siang: Tahu Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Sayur Campuran, Nasi Putih. Makan Malam: Sayur Campuran, Daging Sapi. lagi...
|
|
1822 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan k412lz
|