|
diet santai mah.
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 26 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1250 kkal
|
Lemak: 51,05g | Prot: 30,84g | Karb: 175,17g.
Makan Pagi: Perkedel Jagung, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Urap. Makan Malam: Urap, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Pepes Tahu. lagi...
|
|
2155 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 23 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mahsaajuuzou
|