|
bussseeeetttttt......! 😨😱 kemaren reward day jd kepas kontrol asupan kalori lbh dr patokan kebutuhan kalori tobat, tobat timbangan jg blm geser geser lah ini mlah nambah ini namanya
|
769 kkal
|
Lemak: 10,67g | Prot: 26,61g | Karb: 155,19g.
Makan Pagi: Pepaya, Apel, Activia Yogurt. Makan Siang: Bayam Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging dan Kulit). Camilan/Lainnya: Activia Yogurt, Pisang, Pisang, Putih Telur. lagi...
|
|
2126 kkal
|
Latihan:
Cardio - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 30 menit, Mencuci Pakaian - 1 jam, Istirahat - 12 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|