|
60 Days Fatloss Challenge!
|
2116 kkal
|
Lemak: 80,23g | Prot: 140,19g | Karb: 202,41g.
Makan Siang: Banana, Tjendrawasih Lemper Kip, Avocado Protein Smoothie, Boiled Egg, Jumbo Cheddar, AH Pitabroodjes Volkoren. Makan Malam: Cooked Eggplant, Roasted Broiled or Baked Chicken Leg (Skin Eaten), AH Tempeh, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked). lagi...
|
|
 Komentar
Ahhh itu dia salah faktor utamanya sist, resting itu sama pentingnya seperti makan, dan saat kurang resting yg maksimal maka tubuh kita jg akan stress, otot ikutan stress dan mempengaruhi hormon juga memperlambat metabolisme tubuh.
25 Apr 24 oleh anggota: Ai-Ni
|
Tergoda dgn cemilan mbaaa..😂😂krna slmaa ini kann bablas... ini hari keempaat aq nyaa konsisten.alhamduliah turun 1/2kg.wlpun dikit..tp bagi ku tu progres..... semangat konsisten
25 Apr 24 oleh anggota: pratiwicantika
|
Terimakasih kak. Aku akan berusaha memperbaiki pola tidurku😁
25 Apr 24 oleh anggota: indrynurw
|
kak mau minta saran soal cara maintenance,,udah hitung kebutuhan kalori dan makan sesuai kebutuhan ,tapi kok masih kadang naik kadang turun?
ga jauh juga sih naik turun nya 1-2 kg an,,trus balik ke BB normal,,apa emng gitu atau salah ya?
25 Apr 24 oleh anggota: aydnda
|
Pratiwi, semangat konsisten sist!💪🏼
10 Mei 24 oleh anggota: Ai-Ni
|
Indry, semangat yahhh, bobo yg banyak dan berkualitas biar progressnya makin 🔥🙌🏽!
10 Mei 24 oleh anggota: Ai-Ni
|
Aydnda, hi sist, naik turun BB itu normal ko, karena komposisi BB g cuma lemak doank, air, darah, tulang, organ jg. Jadi kalau naik drastis itu biasanya faktor stress, lagi dapet/hormon, terlalu banyak konsumsi sodiumyg mengakibatkan tingginya water retention, kurang tidur jg bisa. Asal g naik trus tiap Minggu artinya aman dan normal.
10 Mei 24 oleh anggota: Ai-Ni
|
Ohh..okee kak,,btw cara maintenance yang benar itu seperti apa ya?maaf tanya gini soal nya aku masih awam bgtt soal maintenance setelah sekian lama cutting dari BB 90kg🙏
10 Mei 24 oleh anggota: aydnda
|
Ohh..okee kak,,btw cara maintenance yang benar itu seperti apa ya?maaf tanya gini soal nya aku masih awam bgtt soal maintenance setelah sekian lama cutting dari BB 90kg🙏
10 Mei 24 oleh anggota: aydnda
|
Ijin follow ig nya juga ya kak🙏❤️
10 Mei 24 oleh anggota: aydnda
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ai-Ni
|