|
niatnya hari ini back on track lg IF n defkal krna kmren dah cheating... ehh IF gagal, moga Defkal g ikut gagal. sisa kalori harian tinggal 50 lg..
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2023:
|
1150 kkal
|
Lemak: 45,68g | Prot: 57,90g | Karb: 129,88g.
Makan Pagi: Mentimun (Kupas), Sambal Goreng, Tahu, Telur Dadar, Nasi Putih. Makan Siang: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Bakso Daging Sapi, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Dimsum, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Petai, Teri Balado, Nasi Putih. lagi...
|
|
 Komentar
kk emng harus terpenuhi ya sesuai yang d tetapkan d apk ini ya kk.. soalnya aku pmula pkai apk in.. jdi gak pham kalori harian seandainya 1600 itu emng hrus trpnuhi 1600 kal gt ya kk?
10 Des 23 oleh anggota: novia250619
|
11 Des 23 oleh anggota: novia250619
|
Kl aq biasanya krang dr kalori yg di app. Kalori jatianku 1200. Aq makan biasanya di 900-1000 kal. Krena IF jd biasanya 1000 kal dah kenyang n cukup. Tp hrusnya ya kl kal 1600 makannya di 1500an g hrus pas hbisin bnget 1600 kok kak
11 Des 23 oleh anggota: Anggraeni PS
|
kak nanya dong kalau di aplikasi aku calory harian nya 2100 itu gag kebanyakan ya?aku sanggup di 1200-1400 doang udh nerima perut nya.aku masih pemula ni
11 Des 23 oleh anggota: Anggina riski amelia
|
@anggina pastikan lagi pas ngisi kegiatan harian di fs udah sesuai. pasti ada yang salah. lagi pula 2100 itu kalori maintenance
11 Des 23 oleh anggota: icikiwirr
|
Cek lg kak di aplikasi yg lain atau cek kalkulator bmr n tdee nya.. siapa tau keliru kalori 2100. N bb n tb kakak brpa?
Intinya defisit kalori tuh makan diatas bmr dibawah tdee gt kak... cek lg d google ada kok kalkulator tdee n kalkulator bmr
11 Des 23 oleh anggota: Anggraeni PS
|
BB aku 76 TB aku 165 BB kak makanya aplikasi ini anjurin 2100 harian nya.
11 Des 23 oleh anggota: Anggina riski amelia
|
Kak anggina, td saya cek tb n bb kakak tuh kalori hariannya di 1600 kak bkan 2100. Cba cek lg kak bner g 2100 tuh
12 Des 23 oleh anggota: Anggraeni PS
|
bisa kok tdeenya 2100 dengan tb dan bb sigitu kalau aktif ringan aktivitasnya plus usia masih muda....malah kalau akvtsnya aktif bisa di2500an...
15 Des 23 oleh anggota: arianrod2014
|
Nah iya kl sehari2nya sangat aktif bisa jd 2100..
15 Des 23 oleh anggota: Anggraeni PS
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Anggraeni PS
|