|
alhamdulillah baget lingkar perut menyusut dr 103 cm ke 88,5 cm.. walau bb stuck di 59.. semangatttt 7 kg lg
Lihat Kalender Diet, 11 November 2023:
|
899 kkal
|
Lemak: 26,69g | Prot: 44,61g | Karb: 119,34g.
Makan Pagi: Ikan Panggang, Kerupuk Putih, Cabai Merah atau Rawit, Telur Dadar, Nasi Putih, Tumis Genjer. Makan Malam: Telur Rebus, Tumis Sawi Putih, Jamur Kuping, Hati Ayam, Tahu Goreng, Ampela Goreng, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. lagi...
|
|