|
paling seneng kalau liat angka protein kaya gini
Lihat Kalender Diet, 04 September 2023:
|
1207 kkal
|
Lemak: 39,33g | Prot: 120,54g | Karb: 85,34g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Telur. Makan Siang: Ikan Bawal. Makan Malam: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Mama Suka Sup Krim Jamur, Dada Ayam. lagi...
|
|
 Komentar
yg baik perbandingan karbo, lemak, protein berapa persen?
04 Sep 23 oleh anggota: hersus52
|
apalah daya ak gbisa tinggi prot:(
04 Sep 23 oleh anggota: mimyalviana
|
cara hitung kebutuhan protein tubuh masing2 gmna ya kak?
04 Sep 23 oleh anggota: masyitaita
|
@hersus52 karbo 50% protein 30% lemak 20%, sumber youtube yulia
04 Sep 23 oleh anggota: semangatlangsing_
|
protein nya makan dri apa kak?
04 Sep 23 oleh anggota: novitarizkisari
|
rekomendasi tinggi protein donk. kayanya ga pernah makan protein ampe 100gr gtu.
04 Sep 23 oleh anggota: oktavera03
|
aku tempe ,tahu telur, tadi malah kebanyak gegara kalap makan ikan nila 🥲
04 Sep 23 oleh anggota: punyaaaayve
|
Hai kakak semua,
Sebulanan ini aku kalap banget makan nya tinggi karbo berproses teerussss
Sekarang lagi benerin lagi pola makan supaya mutrisi nya bisa sesuai kebutuhan seimbang dan utamain protein
Kebetulan hari ini aku sarapan telur 2 buah, makan siang ikan bawal 2 ekor sedang, makan malam dada ayam 150 gram
Jadi nyampe diatas 100 protein nya
04 Sep 23 oleh anggota: widianaa
|
perbandingan karbo protein lemak tergantung apa yg akan jd goals kita. aku pernah liat perbandingan di yt dienlimano disana dijelasin
04 Sep 23 oleh anggota: fikapd
|
aku yg sehari 150gr+ demi badan ideal 🔥
04 Sep 23 oleh anggota: romijuniar
|
kak kalo sodium kebanyakan efeknya bagaimana? soalnya aku juga protein tinggi tapi sodium ikut tinggi pula, padahal kalo masak ngurangin garam
04 Sep 23 oleh anggota: assa adistya
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan widianaa
|