|
minta saran dong, biar cepet turun makan di AKG berapa ? maklum bb cepet naik cepet turun :'(
|
1712 kkal
|
Lemak: 62,24g | Prot: 54,00g | Karb: 242,57g.
Makan Siang: Kerupuk Asin, Nasi Putih, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Rujak. Makan Malam: Tahu Goreng, Kerupuk Asin, Mentega, Udang, Jamur Tiram, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Mayora Mie Gelas Rasa Baso Sapi, Bimoli Minyak Goreng, Silver Queen Coklat, Pisang, Finna Kulit Lumpia. lagi...
|
|
2212 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 10 menit, Memasak - 15 menit, Berdiri - 30 menit, Duduk - 10 jam, Istirahat - 3 jam dan 5 menit, Tidur - 10 jam. lagi...
|
|
 Komentar
hitung lagi angka BMR dan TDEEnya di tdeecalculator. net..Jangan diet terlalu ekstrim kak, diet ekstrim tuh cepat banget turunnya tetapi cepat pula naiknya jika kita makan agak banyak dari porsi biasanya.. turun dikit dikit lebih baik dan awet sampe kapanpun❤
04 Jun 23 oleh anggota: nia-nai
|
04 Jun 23 oleh anggota: evanadya12
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan evanadya12
|