|
|
2813 kkal
|
Lemak: 42,74g | Prot: 235,24g | Karb: 353,91g.
Makan Pagi: Nestle Bear Brand Milk, White Rice, Sweet and Sour Chicken or Turkey. Makan Siang: Date, Evolene Crevolene, Salt. Makan Malam: Saori Saos Tiram, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Maizenaku Tepung Pati Jagung, Lee Kum Kee Minyak Wijen, White Rice, Vegetable Oil. Camilan/Lainnya: Yakult Yakult, Nutriville Collagen & Vitamin C Grape Flavour, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Nestle Fox's. lagi...
|
|
2988 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 16 jam dan 10 menit, Tidur - 6 jam dan 25 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|