|
Plank setiap pagi durasi 2 menit ,ngaruuuuh bgt tolong walaupun ssudah'a gemeteran badan wkwkwk
|
1717 kkal
|
Lemak: 72,96g | Prot: 73,47g | Karb: 192,86g.
Makan Pagi: Siantar Top Go! Potato, Serena Klik Crackers, Roma Biskuit Kelapa, Indocafe Coffeemix 3 in 1. Makan Siang: Pangsit Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Chicken Nugget, Bakmi GM Pangsit Kuah. Makan Malam: Tahu Goreng, Nasi Putih, Lalapan, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Camilan/Lainnya: Mayora Kalpa, Siantar Top Go! Potato, Nextar Noir, Nextar Noir, Kue Cucur. lagi...
|
|