|
latihan shoulders + arms :))
|
2670 kkal
|
Lemak: 57,63g | Prot: 265,49g | Karb: 256,82g.
Makan Pagi: Egg, My Protein Egg White, Three Sheeps Brand Traditional Eastern Style Fine Honey, Diamond Non Fat Milk, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Salt, Evolene Crevolene. Makan Malam: Saori Saos Tiram, White Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Golden Farm Mixed Vegetables, Onions, Vegetable Oil, Lee Kum Kee Minyak Wijen. Camilan/Lainnya: Kalbe Hydro Coco Original, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. lagi...
|
|
2996 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam dan 5 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|