|
Mulai diet lagi setelah rest dr hamil, melahirkan.. masih jd pejuang mengasihi sampai 2 tahun... alhamdulillah anak sudah 13 bulan.. semoga ikhtiarku hari ini bisa berjalan.. targetnya pas lebaran badan dah enakan y.. bismillah
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2023:
|
1288 kkal
|
Lemak: 49,32g | Prot: 51,29g | Karb: 164,83g.
Makan Pagi: Tahu Goreng, Greenco Jamur Enoki, Telur Dadar, Nasi Putih, Wingko Babat. Makan Siang: Kerupuk Putih, Botok, Telur Dadar, Uleg Sambal Terasi, Jagung Rebus, Wortel, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, Dendeng Sapi. Makan Malam: Tahu Goreng, Bihun (Dimasak), Bakso Daging Sapi, Greenco Jamur Enoki, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Putih, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Keripik Kentang (Asin), Sunpride Banana, Salak. lagi...
|
|
1840 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Cuci Piring - 5 menit, Menyusui - 4 jam, Istirahat - 12 jam dan 55 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Anggraeni PS
|