|
LEGDAY!!!!
Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2023:
|
3018 kkal
|
Lemak: 101,32g | Prot: 184,77g | Karb: 310,26g.
Makan Siang: Three Sheeps Brand Traditional Eastern Style Fine Honey, Salt, Evolene Crevolene. Makan Malam: La Fonte Bolognese Sauce, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), La Fonte Spaghetti-10. Camilan/Lainnya: Garuda Dilan Chocolate Crunchy Caramel, Hemaviton Hemaviton C1000, Silver Queen Cashew Milk Chocolate (20g), Kalbe Hydro Coco Original, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. lagi...
|
|
2990 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam dan 5 menit. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|