Daftar  |  Masuk

Jurnal fadelilyas1231, 14 Feb 23

375gr nasi + 490gr dada ayam + 2 telur :))

Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2023:
1939 kkal Lemak: 29,88g | Prot: 224,81g | Karb: 176,45g.   Makan Pagi: Yakult Less Sugar. Makan Siang: Three Sheeps Brand Traditional Eastern Style Fine Honey, Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Rice, Salt, Evolene Crevolene. Camilan/Lainnya: Kalbe Hydro Coco Original, Red Delicious Apples, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. lagi...
2995 kkal Latihan: Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam dan 10 menit. lagi...

32 Suporter    Dukung   

Komentar 
Enjoy fadel 😍 
14 Feb 23 oleh anggota: nininkitty
spiLL cara masak ayam + teLur nya bang 🙏🏻😁 
14 Feb 23 oleh anggota: Nheesha Adha
berapa kalori itu kak? 
14 Feb 23 oleh anggota: pramise lenia
boleh nanya g kak ,knp y aku kalau banyak minum kek berasa bengkak ,dan kalo makan nasi tuh perut jadi begah  
14 Feb 23 oleh anggota: pbgselma
wah blm pernah bikin resep itu.  
14 Feb 23 oleh anggota: rrahelsyah
Perutku ga kuat liatnya 😄😄 
15 Feb 23 oleh anggota: ellitha wahyu
@nininkitty : siap mbak ninin😁👍 
15 Feb 23 oleh anggota: fadelilyas1231
@nheesha adha : cuma masak ayamnya duluan, pas mau mateng masukin telur lalu aduk biar kecampur ama daging ayam :)) 
15 Feb 23 oleh anggota: fadelilyas1231
@pramise lenia : sekitar antara 1400an atau 1500an :)) 
15 Feb 23 oleh anggota: fadelilyas1231
klo aku kalori sgne buat 3x makan😁🤭 
15 Feb 23 oleh anggota: Anitasarieeeee
@pbgselma : wajar sih kan perutnya terisi sama air :)) dan kalo nasi tergantung banyaknya sih, kalo kebanyakan bisa begah, kenyang, dan gas tidur :)) 
15 Feb 23 oleh anggota: fadelilyas1231
@rrahelsyah : nah gas bikin resepnya :)) 
15 Feb 23 oleh anggota: fadelilyas1231
@ellitha wahyu : nanti lama-lama kuat juga ngeliatnya mbak🤣 
15 Feb 23 oleh anggota: fadelilyas1231
@anitasarieeeee : yups setara dengan 3x makan dalam sehari untuk porsi normal :)) 
15 Feb 23 oleh anggota: fadelilyas1231
Aku minum jg Shari 3 glas kak ,nasi jarang makan kyak benci gt makan nasi kalo LG pngen aja tu ja stengah centong kdng seminggu males liat nasi  
15 Feb 23 oleh anggota: pbgselma
@pbgselma : seharusnya sih gaperlu benci makan nasi, nasi gak ada salah apa-apa dia, makan aja asal tidak berlebihan😁 
16 Feb 23 oleh anggota: fadelilyas1231
Wkwkwkwkwwk 
16 Feb 23 oleh anggota: ellitha wahyu

     
 

Kirim Komentar


Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
 


Sejarah Berat Badan fadelilyas1231


Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.