|
hallo disini aku mau tanya nih,,,selama diet maksimal konsumsi sodium berapa yah??
soalnya nggak bisa makan makanan nggak berasa 😭😭
Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2023:
|
1012 kkal
|
Lemak: 31,29g | Prot: 57,52g | Karb: 144,92g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Kacang Rebus, ABC Terasi, Jagung Rebus, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Royco Royco Ayam, Garam, Sawi Putih, Kangkung, Dada Ayam, Telur, Tahu, Pisang. lagi...
|
|
 Komentar
08 Feb 23 oleh anggota: bungaanugerah43
|
08 Feb 23 oleh anggota: amilaf752
|
bebas aja lah asal gak punya hipertensi... kalo untuk orang sehat biasanya sih kayaknya ngga lebih dari 2200mg per hari...kalo untuk hipertensi max 1200 mg per hari
08 Feb 23 oleh anggota: amora90
|
yg penting defisit kalori kalo lagi diet
08 Feb 23 oleh anggota: amora90
|
tetep dikasih garam tapi kurangin dari biasanya. karna sifat garam itu bisa mengikat lemak. jadi kalau mengurangi garam juga bisa lebih maksimal hasilnya
08 Feb 23 oleh anggota: 9ufrontambuzi
|
Aku mh ga ngitung sodium apapun di mkn aja yang Pting tau posi sama kalori.alhmduliah semenjak knl aplikasi inih jadi ga takut mkn apapun
08 Feb 23 oleh anggota: Hemi5
|
kak mungkin bisa ganti produk garem yg lebih ramah untuk diet kayak pura sea salt atau garem merk nutrisalin.
itu lebih rendah sodium.
dan menurut ku jangan takut pke garem, karna klo ga enak nnti diet kakak ga tahan lama, padahal kan diet yg bagus yg bisa jadi pola makan sehari2
08 Feb 23 oleh anggota: shinta putri
|
yang penting ukur BMR nya kak berapa
08 Feb 23 oleh anggota: nuriftinaaddina
|
Kalau defisit kalori maksimal sehari brp kalori ya makanan nya?
08 Feb 23 oleh anggota: Florenciaflourena
|
Huwaa makasih infonya semua
08 Feb 23 oleh anggota: sepsephi
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sepsephi
|