|
545gr nasi + 335gr ikan + 295gr udang :))
Lihat Kalender Diet, 02 Februari 2023:
|
2384 kkal
|
Lemak: 36,71g | Prot: 265,71g | Karb: 232,07g.
Makan Siang: Salt, Evolene Crevolene. Makan Malam: Beef (Lean Only Eaten), Shrimp, Seafood Lovers Pangasius Fillet, White Rice. Camilan/Lainnya: Kalbe Hydro Coco Original, Longans, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. lagi...
|
|
3069 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|