|
Progress hampir setahun.. dari hampir 70 kilo ke 61,5 kilo.. tapi udah sebulan lebih yoyo hikss.. ayo semangat diet lagiii, kurangin seblak, cireng, cilung, cilok, cibay 🙂🙂🙂
|
1323 kkal
|
Lemak: 35,77g | Prot: 103,36g | Karb: 134,78g.
Makan Pagi: Kapal Api Kapal Api Special. Makan Siang: Putih Telur Matang, Kubis Hijau Dimasak, Bango Kecap Manis, Sate Maranggi, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Makan Malam: ABC Saus Sambal , Sambal Goreng, Bakso Ayam, Daging Sapi, Yamazaki My Roti Gandum. Camilan/Lainnya: Yamazaki My Roti Gandum. lagi...
|
|
 Komentar
Waaaah keren. Olhrg apa sajaaa?
17 Jan 23 oleh anggota: tiaathiaa
|
@thia enggak olahraga kak, cuman diet ajaa.. kurangin karbo dan gulaaa..
Tapi 2023 ini mau mulai olahraga senam sama badminton wkwkwk
17 Jan 23 oleh anggota: Hana Maharani55
|
Kalori harian nya berapaaa?
17 Jan 23 oleh anggota: tiaathiaa
|
Defkal jadi 1400-1500 kalori kakk..
17 Jan 23 oleh anggota: Hana Maharani55
|
Keren kak, gimana kak cara mengunci nafsu gorengan hhhuuu syedih aku nggk bisa nahan kalau ada gorengan
18 Jan 23 oleh anggota: sitifatimahh1905
|
Apa masih makan nasi kak?
18 Jan 23 oleh anggota: sitifatimahh1905
|
ini masih pake minyak ga ka masaknya defisit kalorinya
18 Jan 23 oleh anggota: nindapratiwi07
|
@siti gorengan yg beli di abang2 udah jaraang bangettt, kalau kepaksa karena temen pada beli paling makan sebiji wkwk..
Kalau nasi masih makan tapi cuman kalau siang, itu pun 1 centong ajaa, sisanya banyakin lauk nya hihi
18 Jan 23 oleh anggota: Hana Maharani55
|
@ninda kalau goreng lauk masih pakai minyak kak, tapi pakainya minyak barco.. sedikit ajaa minyaknya.. hehe
18 Jan 23 oleh anggota: Hana Maharani55
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hana Maharani55
|