Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2023
|
55,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1655 kkal
|
Lemak: 62,76g | Prot: 109,15g | Karb: 164,67g.
Makan Pagi: Mariza Selai Srikaya, Roti Putih, Telur Rebus, Putih Telur. Makan Siang: Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Wortel, Labu Dimasak, Sate Ayam, Nasi Putih, Fitlife Whey Protein Isolate Choco Malt. Makan Malam: Kacang Mete Sangrai Tawar, Bumbu Kacang, Nasi Putih, Telur Goreng tanpa Lemak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Lapis Legit, Mariza Selai Srikaya, Roti Putih. lagi...
|
|
2042 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam, Tidur - 7 jam, Fitness (Workout) - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Osi1512
|