|
Legday + Abs workout :
|
2013 kkal
|
Lemak: 56,66g | Prot: 190,21g | Karb: 179,94g.
Makan Pagi: Yakult Less Sugar, Cimory Yogurt Drink Strawberry, Three Sheeps Brand Traditional Eastern Style Fine Honey, Helios Diet Blueberry Extra Preserve, Helios Diet Fruits Of The Forest Extra Preserve, Yakult Less Sugar, Quaker Instant Oatmeal, Egg, Kapal Api Kapal Api Special. Makan Siang: Salt, Evolene Crevolene. Makan Malam: Tomatoes, Shrimp, Mackerel, Potato (Flesh and Skin). Camilan/Lainnya: Silver Queen Cashew Milk Chocolate (20g), Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. lagi...
|
|
2801 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 16 jam dan 25 menit, Tidur - 6 jam dan 10 menit. lagi...
|
|
 Komentar
Legday + Abs workout :
- Hack Squat
- Leg Press
- Lying Leg Curl Machine
- Seated Claf Raise Machine
- Rear Kick Machine
- Hanging Leg Raise
11 Jan 23 oleh anggota: fadelilyas1231
|
11 Jan 23 oleh anggota: Aming73
|
@aming73 : auto jalan gak bisa lurus, gemetaran 🤣🦿
11 Jan 23 oleh anggota: fadelilyas1231
|
paha mcd🦵🦵🦵.. kerenn om fadelll..
11 Jan 23 oleh anggota: dinaisra1
|
11 Jan 23 oleh anggota: rhinnaf
|
@dinaisra1 : paha KFC ini 🤭🤣
11 Jan 23 oleh anggota: fadelilyas1231
|
11 Jan 23 oleh anggota: fadelilyas1231
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|