|
awal jdi Wnita BB 65 kg yg sellu ttupin lemak perutnya dgn kata2 dstiap sttus.. sampai skrng jdi wanita BB 55 kg, yg sangat prcaya diri, tanpa edit2an dan ttup2an body pke kata2.. Semangat Pola Hidup Sehat.. Cari sehat, body ok itu nilai plusnya..
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2022:
|
4356 kkal
|
Lemak: 149,24g | Prot: 172,02g | Karb: 613,75g.
Makan Pagi: Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Brokoli, Nasi Hitam, Nasi Merah, Nasi Putih. Makan Siang: Tropicana Slim Sunflower Oil, Wortel Dimasak, Brokoli, Nasi Putih, Nasi Merah, Nasi Hitam, Tropicana Slim Sunflower Oil. Makan Malam: Jamur Kancing, Tropicana Slim Sunflower Oil, Telur, Telur, Telur, Nasi Hitam, Nasi Merah, Seledri, Ikan Tuna. Camilan/Lainnya: Biji Bunga Matahari Kering, Biji Labu, Diamond Low Fat Milk, Susu Almond, Yogurt Polos, Kurma, Kurma, Semangka, Semangka, Jeruk, Apel, Bit, Air Kelapa, Air Kelapa, Pisang, Telur, Ubi Ungu Rebus, Ubi Ungu Rebus, Jagung Rebus. lagi...
|
|