|
abis renang bareng temen walaupun banyakan ketawa doang pulang nyoba korean food ampe begahh gk kuat ini perut udah kyk simulasi hamil besar banget, udah tidak mampu menghitung kalorinya dianggap cheatday aja walaupun kemarin juga surplus tapi parahan ini
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2022:
|
1424 kkal
|
Lemak: 39,78g | Prot: 54,88g | Karb: 212,44g.
Makan Pagi: Wingko Babat. Makan Siang: Jamur Krispi, Nasi Putih, Healthi Ayam Suwir, Tahu Goreng, Cap Cay Kuah. Makan Malam: Kimchi, Bibimbap. Camilan/Lainnya: Mangga, Kartika Sari Pisang Bolen, Susu Kedelai. lagi...
|
|
1842 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Overall enak semua ini mah makanya kyk orang gila pesen terus menerus, renang gk seberapa tapi makannya bahkan 2 jam setelah makan pun masih gk bisa gerak, kepala mulai nyut2an kenapa ya?
03 Des 22 oleh anggota: ikacantikkk
|
03 Des 22 oleh anggota: lalalaandd
|
Oalah begitu toh, trus ada saran harus gimana?
03 Des 22 oleh anggota: ikacantikkk
|
04 Des 22 oleh anggota: lalalaandd
|
04 Des 22 oleh anggota: ikacantikkk
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ikacantikkk
|