|
abis nyoba jogging di lapangan mantap benerr harus sering2 ini sekalian cuci mata ;)
Lihat Kalender Diet, 29 November 2022:
|
1382 kkal
|
Lemak: 48,68g | Prot: 42,74g | Karb: 204,16g.
Makan Pagi: Wingko Babat. Makan Siang: Terong Balado, Jamur Krispi, Perkedel Jagung, Healthi Ayam Suwir, Nasi Putih, Kubis Hijau Dimasak, Wortel Dimasak. Makan Malam: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Tomat Merah, Perkedel Jagung, Healthi Ayam Suwir, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Indomilk Susu SKM, Keju Cheddar, Bella Tiramisu Spread, Roti Panggang, Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, Apel, Pepaya, Semangka. lagi...
|
|
2101 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 12 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 53 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Di bilangin ama bapak2 "kuat larinya ya" pulang full senyum gk sia2 aku memperkuat diri dengan wo di rumah, diriku ini sangat bangga 😌😌
29 Nov 22 oleh anggota: ikacantikkk
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ikacantikkk
|