|
Makan malem yg kenyang abis workout.. biar bisa tidur nyenyak hiks
Lihat Kalender Diet, 23 November 2022:
|
1023 kkal
|
Lemak: 41,25g | Prot: 53,19g | Karb: 117,34g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, Tumis Labu Siam, Bubur Nasi. Makan Siang: Kerupuk Putih, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Urap. Makan Malam: Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Mentimun (dengan Kulit), Telur Goreng, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki, Nasi Putih, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). lagi...
|
|
2251 kkal
|
Latihan:
Cardio - 20 menit, Duduk - 4 jam, Istirahat - 11 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Flowereea
|