|
Jurnal 14 oct 2022 maintanance + IF +-121.5 gr protein
|
1780 kkal
|
Lemak: 67,31g | Prot: 121,80g | Karb: 161,60g.
Makan Pagi: Telur, Putih Telur, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Alpukat, Madu, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). Makan Siang: Eat Alinea Monday 04, Tempe, Wortel. Makan Malam: Ceres Ceres Classic, Colatta Choco Chips, Sunpride Pisang Single, Telur, Putih Telur, Van Houten Cocoa Powder, Oat, Kismis (tanpa Biji), Muscle First Pro Isolate. Camilan/Lainnya: Onde Onde, Nescafe Gold Blend, Torani Salted Caramel Syrup, Beorganik Palm Sugar, F&N Susu Evaporasi, Oatside Chocolate Oat M*Lk. lagi...
|
|
1747 kkal
|
Latihan:
IndoorWalk - 12 menit, Strength - 53 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Onde isi apa kakkkk??? 🤤🤤🤤 and itu pancake yaaa??? 🤤🤤🤤 so tempting 😋😋😋
14 Okt 22 oleh anggota: vie_liu
|
Vie : onde isi kacang hijau ci, udah lama ga makan onde haha
Iyaa ci bolu oat sih tepat nya, enak banget baking di airfryer aja, bawaan haid mau nya yang manis2 seharian 😆😆😆
Makan enak apa ci hari ini?
14 Okt 22 oleh anggota: rhinnaf
|
Onde kacang hijau enakkk tuh.. gw jg dah lama kaliii gak makan.. emank lbh praktis pake airfryer... hehehehe pasti klu lg mau siklus pinginnya ini ituuu.. apa lagi yg manis2... 😋😋😋
14 Okt 22 oleh anggota: vie_liu
|
Hehehe trusss hrs ini mknnya biasa aza kakkkk.. gak ada yg istimewa 😅😅😅
14 Okt 22 oleh anggota: vie_liu
|
Vie : yaps dlu biasanya cuma bsa bkin pancake/ bolu kukus, udah setahunan diet gapapa lah reward beli airfryer haha😆🙈 bnerr ci udah siklus + musim ujan duhh makan teros bawaanya haha
14 Okt 22 oleh anggota: rhinnaf
|
14 Okt 22 oleh anggota: Aming73
|
Vie : yang penting tetap enak & bkin happy tummy ya ci 😘😘
14 Okt 22 oleh anggota: rhinnaf
|
Koh aming : endeuss ujan2 mam onde anget koh 🤤🤤🤤
14 Okt 22 oleh anggota: rhinnaf
|
Hai ka , aku newbie nih . Untuk pertama gabung dulu pake metode yg apa dan apa langsung daftar premium?
14 Okt 22 oleh anggota: iandiann
|
Ian : hai ka akun free aja ya ka 🙏🏻 untuk penurunan BB defisit kalori ya ka
14 Okt 22 oleh anggota: rhinnaf
|
Yuppp kakkkk ada reward utk diri sendiri biar makin semangat healthy life stylenya 💪💪😊👍👍
14 Okt 22 oleh anggota: vie_liu
|
Aku pengguna baru aplikasi ini,belum begitu paham cara guna nya,,gmn ya cara nya
15 Okt 22 oleh anggota: rimarismayanti46
|
Resepnya donk sis bolu oatnya
15 Okt 22 oleh anggota: unkowny
|
bahagia bangett makan di maintenance wkwk banyak jd happy
15 Okt 22 oleh anggota: martha_fitfoodie
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rhinnaf
|