Segeeerr🤤🤤🤤 btw gelasnya kekecilan Ko.. Butuh Porsi double kayaknya😂😂😂🙏🙏
09 Okt 22 oleh anggota: nia-nai
|
@nia nai..cukup ketoprak aja yg dobel mbak,wkwkwkwk...dah sarapan kue basah apa hari ini?🤤😁
09 Okt 22 oleh anggota: Aming73
|
@Aming73 libur kue basahnya, diganti bihun goreng sepiring karbonya Ko😂😂🤗🤗
09 Okt 22 oleh anggota: nia-nai
|
09 Okt 22 oleh anggota: ashahutagalung
|
09 Okt 22 oleh anggota: nininkitty
|
@ashahutagalung
. aman lulus BPOM kok 🤭😁🤣🤤
09 Okt 22 oleh anggota: Aming73
|
@nia Nai.... beggghhh... Karbo yg membahagiakan tuh Bihun grng Mbak 😋😋😋🤤🤤🤣🤣🤣
09 Okt 22 oleh anggota: Aming73
|
@nininkitty.. banget Nin 🤤🤤🤤😁🤭😁👌👌👌
09 Okt 22 oleh anggota: Aming73
|
Brown sugarrrr kurang banyakkk broooo 🤭🤭🤭🏃♀️🏃♀️🏃♀️✌️
10 Okt 22 oleh anggota: vie_liu
|
@vie_liu....jgn Vie brown sugar Karbo gede lho... harus banyak protein katanya 🧠🧠🧠🏃🏻🏃🏻🏃🏻
10 Okt 22 oleh anggota: Aming73
|
Siap bang 👍👍👍 kurangi karbo perbanyak protein 👌👌👌
10 Okt 22 oleh anggota: vie_liu
|
10 Okt 22 oleh anggota: Aming73
|
Diluar konten ko, serius nanya… kalo sapi nya yoshinoya rekomen gak? Atau tll byk lemak?
10 Okt 22 oleh anggota: TheG🌼journal
|
@TheG journal.... justru karena bagian daging yg dipakai biasanya SHORTPLATE slice yang lemaknya tinggi jadi enak ya Ce, sesekali mah aman sih, buat yang Bulking kejar Kalori sekaligus protein emang daging sapi pilihan yg mantep 🤤😁
10 Okt 22 oleh anggota: Aming73
|
mas mau tanya kebutuhan makro saya kan 40%karbo 35%protein dan 25%lemak, tapi kok saya baru makan oat aja 35gr karbo udah lebih dari 40%
11 Okt 22 oleh anggota: ynita2119
|
@ynita2119
Hmmm,emangnya abis ini mbak gak makan apa'lagi sampe malam?masih kan...😁😁😁😁😁, nanti di akhir hari setelah makan terakhir baru liat total komposisi asupan makronya brp %masing" ya,
11 Okt 22 oleh anggota: Aming73
|
🙏Thank you ko, artinya tmsk tinggi lemak ya👌noted.
11 Okt 22 oleh anggota: TheG🌼journal
|
@aming oh gitu ya mas, saya masih baru pake aplikasi ini jadi saya tidak tau, jadi kalo cuma sarapan paginya makro karbonya berlebih itu itungan buat sarapan paginya aja ya.
11 Okt 22 oleh anggota: ynita2119
|
@aming oh gitu ya mas, saya masih baru pake aplikasi ini jadi saya tidak tau, jadi kalo cuma sarapan paginya makro karbonya berlebih itu itungan buat sarapan paginya aja ya.
11 Okt 22 oleh anggota: ynita2119
|
@aming oh gitu ya mas, saya masih baru pake aplikasi ini jadi saya tidak tau, jadi kalo cuma sarapan paginya makro karbonya berlebih itu itungan buat sarapan paginya aja ya.
11 Okt 22 oleh anggota: ynita2119
|