|
(1/4) Upper day duluuu
|
1484 kkal
|
Lemak: 45,07g | Prot: 83,67g | Karb: 183,10g.
Makan Pagi: Uleg Sambal Pedas, Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Sayur Lodeh, Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus, Ikan Panggang, Nasi Putih. Makan Malam: ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Tahu, Saori Saos Tiram, Dada Ayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Permen, Rempeyek, Regal Marie, MILKU Susu Coklat. lagi...
|
|
1590 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
ngikutin workoutnya caroline girvan nih pedesss yaaa
22 Agu 22 oleh anggota: mothss
|
@mothss iyaa, besoknya auto njarem😅
22 Agu 22 oleh anggota: hhmm2019
|
@loena, aku kalo upperbody mba cg masih kuat lama2 ka, beda lagi kalo legdaynya angkat tangan🤣
22 Agu 22 oleh anggota: hhmm2019
|
Itu 3 video dikerjain semua? Berarti total wo kurang lebih 2 jam ya?
22 Agu 22 oleh anggota: mothss
|
22 Agu 22 oleh anggota: hhmm2019
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hhmm2019
|