|
Alhamdulillah, nasi goreng 345 kcal dengan ayam, tuna, telur dan udang
|
794 kkal
|
Lemak: 32,51g | Prot: 55,18g | Karb: 73,22g.
Makan Siang: Selada, Ikan Tuna, Telur, Udang, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Sawi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Wortel, Buncis. Makan Malam: Selada, Lemon, Sate Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah. Camilan/Lainnya: Bimoli Minyak Goreng, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Mie. lagi...
|
|
 Komentar
telur setengah matang😍😍
bagi resep menu nasi gorengnya donggg enak keliatannya
16 Agu 22 oleh anggota: fionaagnes07
|
16 Agu 22 oleh anggota: kikydiet
|
Zikri: pakai nasi putih dari beras biasa kak
16 Agu 22 oleh anggota: meyfianndietjourney
|
Resep nasi go
BAHAN:
-Nasi Putih 60gr,
-Buncis 35gr dan Wortel 25gr dipotong kecil,
-Tomat 68gr,
-Timun dengan kulit 44gr,
-Sawi Putih 50gr dipotong kotak,
-Selada 4 daun uk.Besar
-Udang 65gr (di grill, kasih sedikit garam)
-1 Butir Telur uk.Sedang (di pan tanpa minyak, kasih sedikit garam)
-36gr Ikan Tuna Fillet disuir kecil,
-25gr dada ayam fillet disuir kecil.
BUMBU HALUS:
-Bawang Merah 13gr
-Bawang Putih 9gr
-Cabai Rawit/Merah Panjang 25gr (pedas menyesuaikan)
-2gr Kunyit (boleh pakai yg bubuk)
CARA:
-Ceplok telur tanpa minyak, kasih sedikit garam
-Grill udang 4 menit, kaaih sedikit garam
-Tumis bumbu halus tanpa minyak, kasih sedikit air
-Masukkan ikan tuna dan dada ayam
-Masukkan nasi, lalu wortel dan buncis, aduk² masukkan sawi putih
-Tambahkan garam dan sedikit penyedap
-Koreksi rasa
16 Agu 22 oleh anggota: meyfianndietjourney
|
Ini menu enak bgt buat diet 😁 salam kenal Yaa.. smg saya jg bs sukses diet n turun BBnya pasca melahirkan. Mba sebulan pertama turun brp kg? Dgn olhrg juga?
16 Agu 22 oleh anggota: hellomippo
|
Ini menu enak bgt buat diet 😁 salam kenal Yaa.. smg saya jg bs sukses diet n turun BBnya pasca melahirkan. Mba sebulan pertama turun brp kg? Dgn olhrg juga?
16 Agu 22 oleh anggota: hellomippo
|
16 Agu 22 oleh anggota: lindawatipas08
|
Hellomipo: salam kenal juga ya kak, aku berjalan 3 bulan ini dietnya. Aku diwajibkan diet karena udah masuk Obesitas Tingkat 2 huhu. Kalau olahraga aku 3x seminggu biasanya HIIT, lower body, squat, jalan kaki sore gitu² aja sih kak hehe
16 Agu 22 oleh anggota: meyfianndietjourney
|
Linda: resep udah ku tulis ya kak
16 Agu 22 oleh anggota: meyfianndietjourney
|
Serius tanya , kalau mau post begini gimana caranya ya? Apakah harus yg berbayar?
18 Agu 22 oleh anggota: kikydiet
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan meyfianndietjourney
|