keren kak... terlalu jelas bedanya👍🏼👍🏼
05 Agu 22 oleh anggota: Ditaa132002
|
05 Agu 22 oleh anggota: Ditaa132002
|
Ditaaa: Aku defkal kaa.. Masih bisa makan apa aja asal ga ngelebihin jatah kalori harian, tp emang ngurangin bgt minyak dan tepung2an.. Makan merhatiin makro nutrisi, kejar protein harian. Olahraga 3-5x/mgg kadang jalan kaki 30 menit aja, atau Aerobik kadang angkat beban aja di rumah kak.. Tp akhir2 ini pling olga 2x/mgg krna lg banyak banget kerjaan 🥲
Semangatt ya kak.. Aku jg masih berjuang🥰
05 Agu 22 oleh anggota: Nanadzia
|
keren ka jauh bgt beda nya😭 aku mlh lama bgt turun krna dlu pernah diet extreme
05 Agu 22 oleh anggota: hanahnfh
|
Hanahnfh: Jangan diet extrem kak, karna ga bakal bisa di terapin seumur hidup.. Diet harus enjoy, harus jadi lifestyle yg bisa di terapin di hidup kita ka..
Semangat ya kak 😍 Aku jg sama masih berproses, masih terus belajar biar bisa hidup lebih sehat lagi 🥰🥰
05 Agu 22 oleh anggota: Nanadzia
|
05 Agu 22 oleh anggota: alifahkds71
|
sudah kelihatan kak, semangat yaaa
05 Agu 22 oleh anggota: tiwititiw
|
05 Agu 22 oleh anggota: tiaathiaa
|
05 Agu 22 oleh anggota: ftrl
|
05 Agu 22 oleh anggota: anana02
|
keliatan banget kakkk😍😍😍 keren banget, itu kira kira berapa bulan bisa segitu kak?
05 Agu 22 oleh anggota: aitarigan
|
05 Agu 22 oleh anggota: kikikaf
|
kerennn!!!semangatt kakkk♥️♥️♥️🤗
05 Agu 22 oleh anggota: jeonfah
|
05 Agu 22 oleh anggota: melatit31
|
keliataann bgt kak, semangat terussss!!
05 Agu 22 oleh anggota: AleenWinter
|
bnyaak skli perubhnya kak
05 Agu 22 oleh anggota: endangsulangsih
|
keren bgt mba semangat diet
05 Agu 22 oleh anggota: jane.prawira
|
Keliatan bgt kak. Kasih resep menu nya kak
05 Agu 22 oleh anggota: mynameisetha
|
05 Agu 22 oleh anggota: Meliafit
|
05 Agu 22 oleh anggota: anisas24
|